Как посчитать своё КБЖУ: простая инструкция Многие, кто хочет похудеть, набрать массу или просто наладить питание, сталкиваются с понятием КБЖУ. Это аббревиатура, которая расшифровывается как: К – калории, Б – белки, Ж – жиры, У – углеводы. Правильно рассчитанное КБЖУ помогает достичь цели без строгих диет и изнуряющих ограничений. Давайте разберёмся, как это сделать. Калории – это энергия, которую получает организм из пищи. Чтобы узнать, сколько именно вам нужно, используют формулы расчёта базового обмена (BMR)...

Что такое КБЖУ, и как его рассчитать для похудения? У приверженцев здорового образа жизни есть такая аббревиатура – КБЖУ. Расшифровывается она так: К – калории. Б – белки.