Что такое КБЖУ, и как его рассчитать для похудения? У приверженцев здорового образа жизни есть такая аббревиатура – КБЖУ. Расшифровывается она так: К – калории. Б – белки.

Данная тема по-прежнему остается одной из самых популярных среди запросов в нише фитнеса, в частности снижения веса и набора мышечной массы. Как и несколько лет назад этот вопрос ставит в тупик большинство людей, но сегодня все изменится! В этой статье я наглядно покажу, как рассчитать кбжу для снижения веса и женщине и мужчине, чтобы вы могли максимально получить отдачу от процесса и достичь своих целей! Раз вы здесь, наверное, вас привлекло название. Потому что как я и сказал во вступлении, это действительно один из самых популярных вопросов в сфере здоровья и фитнеса...

Привет, друзья! Сегодня мы разберёмся, как рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и какие продукты выбрать, чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным и приятным. Краткое описание В статье представлен комплексный подход к разработке планов питания для людей, стремящихся к снижению веса. Рассматриваются основные принципы расчёта индивидуальной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах (КБЖУ) с учётом таких факторов, как возраст, пол, тип телосложения, уровень физической активности и наличие сопутствующих заболеваний...