Человеку, который привык переедать бывает трудно сразу оценивать свои внутренние ощущения голода и часто он не может оценить достаточно съел или нет. А также не может предсказать сорвётся или нет. В связи с этим ему может пригодиться дополнительная линейка, по которой он может оценивать количество съеденной еды...

Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий - это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть. Только подсчет калорий помог мне справиться с растущим лишним весом и открыл глаза на мое питание. Ведь как и многие, я думала, что ем мало и поправляюсь из-за всего что угодно, но только не от переедания. О том как действует дефицит калорий: Многие страшатся одной мысли, что надо что-то считать. А ведь на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд, когда еще даже не попытался разобраться и вникнуть...