Без правильного количества калорий нет шансов набрать мышечную массу. Ваше питание будет одним из ключевых факторов, которое необходимо соблюдать. Вы можете правильно тренироваться и соблюдать все рекомендации из этой статьи: Набор мышечной массы: Идеальное количество тренировок, упражнений, подходов и повторений, но если ваше питание не оптимизировано для набора мышечной массы, вы не получите желаемый результат. Как составить правильный рацион для набора мышечной массы Несмотря на всю путаницу,...