Всем Привет. И сегодня, одна из самых нужных и важных тем для изучения. ☝️Это действительно тот самый «Грааль», волшебный сосуд знаний, который сотворит чудеса) Владея которым, можно безопасно для здоровья худеть, здороветь, получать удовольствие от пищи и от жизни в этом режиме.  👍На самом деле тема не сложная и легко изучаемая, но это один из первых необходимых инструментов которым вы должны овладеть!  💡 Итак для правильного подсчета калорийности своего рациона берем листок, ручку, калькулятор...

Вы знаете, друзья, что я объявила челлендж "100 дней дефицита" и сама в нем участвую? Условие у этого челленжда одно и оно заключено в самом его названии: все 100 дней держать хоть небольшой, но дефицит энергии. И знаете, что оказалось, дорогие мои? Все эти 5 дней, что идёт челлендж, я получаю множество разных вопросов: И я хочу сразу всех остановить! Друзья, это все АБСОЛЮТНО НЕВАЖНО‼️ Нет, никогда не было и не будет идеально точной формулы для расчета калорий, поскольку формулы все очень усреднённые...