Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира? С этими и многими другими вопросами мы попробуем сегодня разобраться. Я в заголовке написал фразу "Как похудеть, зная всего одну цифру". Действительно, если вы сможете узнать процентное содержание жира в организме, вы сможете поставить для себя четкую цель по снижению его и достичь ее значительно короткие сроки, чем когда не знаешь куда идешь и зачем идешь...

Недавно я писала о том, почему вес после похудения возвращается так неизбежно. Частично я там уже затронула механизм компенсаторного увеличения аппетита и зависимости удержания результатов от того, как именно у вас происходило похудение, и даже дала некоторые ссылки на исследования. Но я знаю, что исследования в таких статьях мало кто открывает, так что сегодня расскажу об этом подробнее максимально простыми словами. Все, кто хотя бы раз худел, знают этот парадокс. В начале всё обычно идёт неплохо...