Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко объяснила, что индекс массы тела — это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Диагноз «ожирение» ставится, если ИМТ выше 30. «Для состояния здоровья имеет значение не только вес, но и количество жировой ткани, а также её тип и распределение...

Расскажем о том, как найти свою норму, ниже какого индекса тела опускаться опасно и как правильно регулировать вес без вреда для здоровья. Калория — это единица, которая показывает, сколько тепла выделилось при сжигании определённого количества вещества. Калорийность блюд обычно измеряют в ккал, то есть в килокалориях. В одной килокалории 1000 калорий. Калорийность, или калораж, еще называют «энергетической ценностью продукта». Калории нужны человеку для того, чтобы двигаться и получать энергию...