Когда речь заходит о тренировках, опытные тренеры часто упоминают необходимость поддерживать «правильный» пульс во время бега. При этом далеко не все начинающие и продолжающие атлеты знают, откуда берутся эти цифры и что они означают. Вместе с атлетом Ольгой Королевой и врачом Еленой Павловой рассказываем, как рассчитать ЧСС max и зачем этот показатель нужен бегуну. ЧСС max — максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС). Именно с помощью этого значения определяют интенсивность любой нагрузки и рассчитывают пульсовые зоны...