Для того чтобы похудеть или просто держать себя в форме не всегда нужно обращаться к диете. Наиболее полезным будет знать свой БЖУ и всегда придерживаться его. Что же такое БЖУ? И как его рассчитать? Что такое БЖУ? БЖУ для похудения Как правильно считать БЖУ? Если вы хотите просчитать БЖУ конкретно для вашей фигуры, то вам нужно решить несложную математическую задачку. Для начала умножьте ваш вес на 9,6. Затем умножьте ваш рост на 1,8. Далее умножьте ваш возраст на 4,7. Теперь к числу 655 прибавьте ваш помноженный вес и рост...

Разбираемся подробно в том как правильно для себя посчитать БЖУ. И худеть каждый день, потребляя необходимое кол-во белков, жиров и углеводов. Современная жизнь диктует свои правила: чтобы быть успешным, востребованным в семье и профессии, нужно быть активным и быстрым. Для многих людей на пути к этой цели встает лишний вес, избавиться от которого становится самой заветной мечтой. Наука разрабатывает все новые и с каждым разом все более современные методы и инструменты для похудения, одним из самых удачных признан метод соблюдения баланса БЖУ в организме...