Картинка с интернета Зачем мне считать КБЖУ? Вы можете питаться правильно, никакого мусора, но не худеть. А почему? Потому что вы очень мало едите. Для того,чтобы понимать, сколько вашему организму необходимо еды в сутки, необходимо рассчитать норму КБЖУ...

Всем привет! По просьбам трудящихся немного расскажу о калорийности рациона и о том, как с ней работать. Несмотря на то, что состав, качество и ценность питания для меня всегда были и будут первичны, я ответственно заявляю, что без контроля поступающей энергии похудеть и даже поддерживать вес, как и красиво набирать массу невозможно. При этом отмечу, что калорийность - штука достаточно условная. Ее можно даже заменить на какой-то другой термин (скажем, уменьшение порций), и большую часть выводов вы все равно сделаете экспериментальным путем...