Ребята, привет!;) Давайте сразу приступим к расчету. Беру такой пример, так как он сложный, и нужно много чего учесть при подсчетах. Так я смогу вам наглядно объяснить несколько нюансов, на которые нужно обратить внимание при составлении своего рациона...

Баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ) — это соотношение этих трёх основных макроэлементов в вашем рационе. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии, контроля веса и работы организма в целом...