Друзья, рассказываю вам единственную формулу БЖУ, при которой вы будете здоровыми. Имейте в виду, что быть худыми не значит быть здоровыми! Частенько слышу - а вот та не пьёт и худая, а вот тот не ест и худой. А ещё часто бывает "ничем не болел и вдруг сердце"... У нас в России проблема номер один - сердечно-сосудистые заболевания. Они на первом месте по смертности. А причина их что? Много соли и холестерина в нашем рационе. Они вызывают давление и холестериновые бляшки в сосудах, то есть комочки жира...

Правильное питание — это не про голодовки и запреты. Это про понимание, сколько и каких веществ нужно вашему телу. Ключ к успеху — своё БЖУ: индивидуальная норма белков, жиров и углеводов. Когда вы её знаете, вы перестаёте гадать, что есть, и начинаете видеть результат. Давайте разберёмся, как рассчитать это без лишней сложности. Белки, жиры и углеводы — это «кирпичики» вашей энергии и формы. Зная, сколько каждого макронутриента вам нужно, вы сможете худеть без чувства голода, набирать массу без жира и просто чувствовать себя лучше...