Чтобы и похудеть, и не изматывать себя до обмороков на тренировке, необходимо рассчитать свой рабочий пульс. Фактически пульс – это колебания артериальных стенок, возникающие при сокращениях нашей главной мышцы. По-другому его называют ЧСС – частота сердечных сокращений. В норме в состоянии покоя у взрослого человека в минуту происходит от 60 до 90 таких колебаний, напоминает спортивный врач Ольга Орлова. «Коридор» довольно большой и зависит от общей тренированности человека. Допустим, вы молодец и ведете активно-подвижный образ жизни...

Часто ли вы обращаете внимание на то, как бьется ваше сердце? Скорее всего, нет, до тех пор, пока оно не начинает биться слишком часто или слишком медленно. Вот вы идете шагом, и не задумываетесь ни над своим дыханием, ни над сердцебиением...