Физическая активность В любом возрасте от рождения и глубокой зрелости физические нагрузки для любого человека делятся на три обязательные составляющие: 1 Аэробные нагрузки, которые тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость 2 Растяжки, помогают сохранить эластичность сухожилий и мышц, подвижность суставов и гибкость 3 Силовые нагрузки, которые укрепляют мышечную систему Каждая из этих составляющих заслуживает отдельного внимания, и своих упражнений. Видеоуроки для самостоятельных...