Вся фитнес-индустрия крутится вокруг бицепсов, груди и кубиков на прессе. Но есть одна группа мышц, которую все игнорируют, хотя она буквально держит нашу жизнь на плечах — это шея. Сильная шея — это не только эстетика бойца или регбиста. Это вопрос здоровья, безопасности и долголетия. Я на месяц забыл о зеркальных мышцах и сфокусировался на том, чтобы построить крепкий, здоровый «бычий» загривок. И вот что из этого вышло. Шея — это хрупкая конструкция из позвонков, артерий и нервов. Любая ошибка в тренировке может привести к трагегии...

Вы тщательно ухаживаете за лицом, используете сыворотки и кремы, но забываете про шею и зону декольте? А ведь именно эти области первыми выдают возраст! Косметологи отмечают, что многие женщины после 35 лет сталкиваются с контрастом между ухоженным лицом и возрастной шеей. Почему кожа здесь стареет быстрее и что действительно работает — разбираемся с экспертами. Кожа в этих зонах значительно тоньше, чем на лице, содержит меньше сальных желез и практически не имеет жировой прослойки. Это делает ее...