Многие из нас часто сталкиваются с болями в шее, особенно после долгих рабочих дней. Мы сидим за компьютером, смотрим в телефон, напрягаем мышцы, и вот — шея болит, появляется головная боль, а иногда и скованность. Что делать, если мышцы не расслабляются, а от таблеток не хочется привыкать? Сегодня расскажем о простом, но эффективном упражнении, которое можно делать в любом удобном месте. Оно не требует дополнительных устройств и будет полезно всем, кто испытывает дискомфорт в шее и хочет почувствовать облегчение...

Грустно, когда реабилитологи предлагают упражнять кривую спину, кифозную шею, тянуть шею в разные стороны - влево, вправо, вперед и назад. Ведь мы же делаем такое хорошее дело - растягиваем мышцы шеи, наверняка они от этого растянутся! Какие мышцы мы растягиваем? Как они называются? Где расположены? А мы точно знаем, что мы их растянем? А если эта мышца уже фиброзирована (соединительная ткань вместо мышечной, не редкое явление) - какая польза будет от такой растяжки? Что, кроме нестабильности...