Распорядок очень важная вещь в любом деле. Он помогает нам систематизировать наши действия. Вырабатывать привычки и повышать эффективность. В распорядке много плюсов. Вы предсказуемо и распланировано делаете упражнения. Конечно иногда он может быть плавающим. Есть действия которые объективно могут Вас отвлечь. Например у меня это готовка пищи (я живу один) или приход различных служб, например социальная служба. И тогда просто можно перенести время упражнения, если это не целый день. Спланированный распорядок дня поможет Вам сосредоточиться и избежать прокрастинации...

Как правильно составить режим дня – одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью распределять свое время. Иногда, как в случае с работой, это необходимость. Иногда, например, при планировании максимально продуктивного времяпрепровождения или отдыха, это целесообразность. Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка...

Не у всех есть возможность устанавливать свое собственное расписание на день. Но даже если вы работаете на традиционной работе, вы можете распределить свои задачи так, чтобы получать больше от своего рабочего времени. Описываю ключевые инсайты из книги «Таймхакинг: Как наука помогает нам делать всё вовремя» для оптимизации своего ежедневного графика, чтобы делать больше и соблюдать баланс в своей жизни. «Выбор определенного времени - это еще не все, но это важно». - Даниэль Пинк «Таймхакинг: Как...