Мы часто не замечаем, когда у близкого человека начинается депрессия. Вместо поддержки и помощи обвиняем его в лени или безволии, не понимая, что столкнулись с реальным заболеванием. 10 октября, когда отмечается Всемирный день психического здоровья, врачи напоминают: депрессия – самое распространенное психическое расстройство в мире. По данным Института психологии РАН, симптомы депрессии есть у 39% россиян. Один из ключевых признаков депрессии – алекситимия, неспособность описать свои чувства. «Депрессивный пациент молчит, – объясняет Андрей Аркадьевич Шмилович, д...

Мы привыкли думать, что болезни приходят внезапно — словно удар грома среди ясного неба. Но правда в том, что организм всегда предупреждает заранее. Просто мы редко умеем слушать. Я сама долго не обращала внимания на «мелочи»: лёгкую усталость, головокружение, бессонницу. Всё списывала на погоду, возраст, стресс. Пока однажды тело не заставило меня остановиться — буквально. После того случая я стала внимательнее к себе. Завела маленькие ритуалы: утреннюю воду с ложкой мёда (беру натуральный на Ozon вот здесь), лёгкую разминку, пять минут тишины без телефона...