План питания для похудения должен пережить ваш самый неудобный день недели. В понедельник дома есть продукты и время на готовку. Настоящая проверка начинается, когда обед сдвинуло совещание, вечером вы вернулись поздно, а в холодильнике осталась половина упаковки творога. Именно поэтому сначала я смотрю на расписание: где человек ест, сколько раз готовит, что берёт с собой и в какой момент чаще всего остаётся без еды. Уже потом в эти точки встают омлет, гречка с курицей, борщ, паста или сырники. В этой статье не будет универсального меню на 1200 калорий...