Радость — это эмоция, которая поддерживает надежду, помогает нам чувствовать близость с другими людьми и «ощущать ценность самой жизни». Так описывает это чувство известный психолог Келли Макгонигал, преподающая курс «Наука и практика радости»...

Бывает, что дни сливаются в серую череду: дом — работа — дела — сон. И вроде всё нормально, но внутри тихо шепчет: «Хочется чего-то большего». Хочется не просто «проживать», а чувствовать, удивляться, радоваться мелочам. В этой статье — не про глобальные перемены, а про маленькие штрихи, которые постепенно превращают будни в палитру эмоций. Разберём простые, но рабочие способы добавить в жизнь цвета — без больших затрат и стресса. Рутина — это не враг, а способ мозга экономить силы. Когда действия доведены до автоматизма, мы тратим меньше энергии на принятие решений...