Метаболизм – это превращение веществ из пищи и кислорода в промежуточные и конечные продукты. Этот процесс жизненно важен и является основой здоровья, а также во многом определяет вес тела. Чем он быстрее и эффективнее, тем мы стройнее. Далее вы узнаете, как раскачать свой метаболизм и благодаря этому похудеть! 1. Занимайтесь спортом и двигайтесь! Одно только питание не может ускорить обмен веществ в достаточной степени, вам нужно как можно больше двигаться и заниматься спортом. Делайте не менее 10 000 шагов каждый день, используйте лестницу вместо лифта и эскалатора...

Кто-то ест в больших количествах и не полнеет, а кто-то ест очень мало, но быстро набирает вес. Диетологи утверждают, что виной является нарушение обмена веществ. Неправильное пищеварение может привести к ожирению, недовольству совей фигурой и проблемам со здоровьем...