Часто при похудении на дефиците калорий возникает одна и та же проблема — не всегда понятно, как рассчитать калорийность блюда, если оно состоит из нескольких продуктов. Когда готовишь одну порцию, всё довольно просто. Что положил в тарелку — то и записал. Кусок курицы, немного риса, овощи. Посмотрел калорийность продуктов и примерно понял, сколько калорий получилось. Но ситуация меняется, когда готовишь не на одну порцию. Например, сварили кастрюлю борща. Или приготовили плов. Или большую сковороду жареной картошки на всю семью...