Современный человек не может себе представить утреннее пробуждение без будильника. Однако еще каких то 100 лет назад это все делалось вручную, и мы расскажем как именно!

⏰ Просыпаться по будильнику – это микростресс, запускающий резкий выброс кортизола. Даже если ты "привык", система каждый раз считывает это как тревогу 🆘 Особенно вредно, если сигнал звучит в фазу глубокого сна – сердце, гормоны, обмен веществ получают удар. Это как рвать провод во время загрузки - вроде работает, но внутри уже повреждение. И со временем это начинает копиться. 🔋Естественное пробуждение позволяет телу завершить все фазы сна, особенно финальную – ту, где восстанавливается нервная система и очищается мозг...