Режим сна и бодрствования определяет качество жизни, и чем внимательнее человек к нему относится, тем лучше он себя чувствует. Увы, соблюдать его не так уж просто. По данным совместного исследования компании Garmin и сервиса hh.ru, в 2021 году 39 процентов россиян жаловались на проблемы с засыпанием. Похожая ситуация и в других странах: опросы свидетельствуют, что отход ко сну вызывает затруднения у каждого третьего взрослого человека. «Лента.ру» разобралась, почему так происходит, и узнала у специалистов, что с этим делать...

Приветствую, Читатели моего канала! Когда ваш циркадный ритм не в порядке, ваша жизнь также не сбалансирована. Лучшее, что вы можете сделать для ясности мысли, творческого подхода к решению проблем и спокойствия перед лицом деловых штормов, - это полноценный сон и регулирование своего распорядка дня...