7 советов, которые помогут вам быстро научиться вставать в пять утра Совет 1. Решите, зачем вам рано вставать Ответьте на вопрос, зачем вам ранние подъемы. Придумайте несколько ответов, пусть один будет главный, остальные - второстепенными. Каждый день приоритетным может быть новый вариант из вашего списка. Например, вы собрались рано вставать, потому что: 1) утром в голову приходит больше идей, 2) за первые полчаса вы быстрее, чем днем, сделаете рутинные дела, 3) вы станете хозяином нового дня,...

Ложиться за 7-8 часов до момента, когда вам необходимо вставать. Именно столько времени необходимо здоровому взрослому человеку для того, чтобы полностью высыпаться. Желательно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже в выходные дни – так формируется тот самый режим, который не позволяет игнорировать звонки будильника. У вас нет времени, чтобы высыпаться? Вы спите по 4-5 часов и при этом хотите чувствовать себя бодрым и полным сил? Это возможно. ТОП секретов от врачей, психологов и коучей ждет вас далее...