Современный мир диктует свои условия, и многие профессии требуют работы в ночное время. Айтишники, медицинские работники, диспетчеры, операторы кол-центров и многие другие специалисты сталкиваются с ночными сменами. Однако ночная работа может серьезно повлиять на здоровье, продуктивность и общее самочувствие. В этой статье разберем, как правильно организовать рабочий процесс в ночное время, чтобы избежать выгорания и сохранить энергию. Человеческий организм адаптирован к бодрствованию днем и отдыху ночью...

По подсчетам специалистов НИУ ВШЭ, каждый второй россиянин работает в вечерние и ночные смены хотя бы несколько раз в месяц. При этом каждый четвертый несколько раз в неделю или ежедневно сталкивается с таким графиком работы. И дело здесь не только в тех, кто засиживается допоздна: многие на постоянной основе работают по ночам. Мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко, действительно ли вредно работать по ночам...