Рассмотрев в предыдущих статьях такие виды тренировочных схем, как силовые, круговые и в виде суперсетов, я решил составить таблицу с программой тренировки. На её примере я хочу показать, как одна и та же программа при разном использовании таблицы может быть силовой, круговой или в виде суперсетов. Вот эта таблица: Как ей пользоваться. Силовая схема: выполняете упражнения в последовательности столбцов, начиная с отжиманий и заканчивая скручиваниями (направление в таблице сверху вниз). Круговая...

Сводные таблицы Excel - тема очень интересная и обширная. В этой заметке я расскажу все, что вам нужно знать, для того чтобы начать применять сводные таблицы (в английском варианте - pivot table) в своей работе. Сводные таблицы предоставляют очень широкие возможности для формирования нужных вам отчетов на основе каких-либо данных. При этом отчеты на базе сводных таблиц создаются буквально в несколько щелчков мыши и не требуют от пользователя создания сложнейших формул для группировки или суммирования необходимых данных...