Как справиться с паническими атаками без таблеток, техники Па, дыхание Па, самопомощь Паника Паническая атака — это состояние, которое сравнивают с внезапным цунами внутри собственного тела. Сердце начинает биться так сильно, что кажется, будто оно выпрыгнет из грудной клетки. Воздуха не хватает, грудная клетка сжимается, ладони потеют, а перед глазами всё плывёт. Самое страшное — это мысль о том, что вы умираете или сходите с ума. Но я, Роман, психолог с многолетней практикой, спешу вас заверить: это не так...