Панические атаки могут быть невероятно подавляющими и мучительными, но есть способы справиться с ними и уменьшить их тяжесть. Разберем несколько пошаговых инструкций о том, как победить паническую атаку. Распознайте симптомы: Понимание физических и эмоциональных симптомов панической атаки, таких как учащенное сердцебиение, потливость, чувство страха или надвигающейся гибели, поможет вам определить, когда у вас начинается приступ. Что делать при панических атаках. Сделайте глубокий вдох: Когда вы...

Панические атаки — это внезапные приступы интенсивного страха или дискомфорта, которые могут возникнуть без видимой причины. Во время панической атаки человек может чувствовать, что теряет контроль над собой, боится смерти или безумия, а также испытывает физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение и потливость. К счастью, существуют эффективные методы для того, чтобы справляться с паническими атаками. С паническими атаками я работаю уже 40 лет и накопил опеределенный опыт работы...