Панические атаки – явление парадоксальное. С одной стороны – это одно из самых тяжёлых состояний по ощущениям. Кажется, будто сейчас случится инфаркт, ты потеряешь контроль – или даже умрёшь. С другой стороны – панические атаки хорошо поддаются терапии. Если паническое расстройство ничем не осложнено, с ним можно справиться за 10-15 сессий. Естественно, если знать, как это делать. В этой статье разберём основные принципы работы с паническими атаками – как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с этим лично...

Паническая атака — это внезапный пик тревоги, который возникает без реальной опасности. Это состояние знакомо многим: сердце начинает биться чаще, появляется дрожь, ощущение нехватки воздуха, кружится голова, возникает страх потерять контроль. Важно помнить: паническая атака неприятна, но безопасна, и существует много способов снизить её интенсивность. Почему возникают панические атаки По словам специалистов, панические атаки чаще всего связаны с перенапряжением нервной системы. Длительный стресс,...