Панические атаки могут быть невероятно подавляющими и мучительными, но есть способы справиться с ними и уменьшить их тяжесть. Разберем несколько пошаговых инструкций о том, как победить паническую атаку. Распознайте симптомы: Понимание физических и эмоциональных симптомов панической атаки, таких как учащенное сердцебиение, потливость, чувство страха или надвигающейся гибели, поможет вам определить, когда у вас начинается приступ. Что делать при панических атаках. Сделайте глубокий вдох: Когда вы...