Панические атаки — это состояние, которое качественно меняет жизнь человека в худшую сторону. В последние годы мы наблюдаем, что все большее количество людей обращаются за помощью к психологам и психиатрам с симптомами тревожных расстройств, в том числе с паническими атаками. Первые панические атаки вызывают в человеке праведный ужас — он не понимает, что с ним происходит, кажется, что он вот-вот умрет. Но паническая атака отступает, человек остается жив, и, как правило, обращается за помощью к врачу...

Панические атаки могут быть невероятно подавляющими и мучительными, но есть способы справиться с ними и уменьшить их тяжесть. Разберем несколько пошаговых инструкций о том, как победить паническую атаку. Распознайте симптомы: Понимание физических и эмоциональных симптомов панической атаки, таких как учащенное сердцебиение, потливость, чувство страха или надвигающейся гибели, поможет вам определить, когда у вас начинается приступ. Что делать при панических атаках. Сделайте глубокий вдох: Когда вы...