Бег – это один из самых естественных и эффективных способов поддержания физической формы. Однако, за кажущейся простотой этого движения скрывается сложная система взаимодействия мышц, суставов, связок и нервной системы. Понимание анатомии бега позволяет оптимизировать технику, снизить риск травм и улучшить результаты. В этой статье мы подробно рассмотрим, как работают ваши мышцы и суставы во время бега, подкрепив информацию конкретными цифрами и примерами. Беговой цикл — это сложный и гармоничный...