Как привести в порядок мышцы, окружающие тазобедренные суставы? Этот вопрос должен волновать каждого, кто беспокоится об этих важнейших суставах тела. Почему? Потому что именно от мышц зависит кровообращение в районе тазобедренных суставов. Спазмировалась подвздошно-поясничная мышца? Значит, перестала нормально течь кровь по бедренной артерии, хуже будет работать квадрицепс бедра. Перенапряглись приводящие мышцы (внутренняя сторона бедра)? Значит, ослабеет средняя ягодичная мышца, нарушится стабильность тазобедренного сустава в боковой (фронтальной) плоскости...

Некоторые мышцы тазового дна напрямую обеспечивают работу тазобедренного сустава. Поэтому можно сделать вывод: если у нас есть какие-либо проблемы с тазовым дном (были травмы во время родов, воспалительные процессы), то это всегда будет вести к проблемам с тазобедренными суставами и наоборот. Не качай, а управляй! Многие считают, что нужно накачивать мышцы тазового дна, но на самом деле, главное - научится ими управлять, развивать проприоцепцию этих мышц, то есть умение их ощущать и контролировать...

Как тазобедренные суставы связаны с ходьбой? Конечно, очень тесно, даже если кому-то эту связь очень не хочется признавать. Недавно в комментариях к одному видео о правилах осознанной, экономичной ходьбы, возникла такая дискуссия. "Эх, как же вы ошибаетесь, - посетовал один зритель. - Организм сам знает, как бежать и ходить легче. А по другому только плохо ему". Кстати, это популярный стереотип: будто-то бы "не надо знать никакие правила, мы и сами все знаем, все делаем правильно". И это опасное, вредное заблуждение! Вот что я ответил: " Но ведь организм может ошибаться...

Боль в суставах не только осложняет жизнь, но может указывает на опасный воспалительный или разрушительный процесс, который постепенно приведет к ограничению движения и необратимой деформации, а затем инвалидности, если отсутствует надлежащее лечение. ⠀ Артроз занимает второе место по причинам наступления инвалидности, уступая сердечно-сосудистым заболеваниям. ⠀ ⠀ Многие трудоспособные люди страдают от артрита и артроза. Претерпевая боль продолжают работать или не могут работать вообще.⠀ ⠀ По мнению врачей, наиболее распространенной причиной боли в суставах является коксартроз...