Откуда пришла техника Метод 4-7-8 популяризировал американский врач и преподаватель интегративной медицины Эндрю Вейл, который адаптировал древние йогические дыхательные упражнения для современного человека. Основа техники заимствована из пранаямы — искусства контроля дыхания в йоге, которое практикуется в Индии на протяжении тысячелетий. Доктор Вейл назвал свой метод «естественным транквилизатором для нервной системы», подчеркивая его способность быстро успокаивать разум и тело без каких-либо побочных эффектов...