Обмен веществ влияет на уровень активности, вес и общее самочувствие. Он определяет, с какой скоростью организм перерабатывает пищу и превращает ее в энергию. У одних людей метаболизм работает быстрее, у других — медленнее. Это зависит от возраста, образа жизни, занятий спортом и качества сна. Низкий уровень метаболизма может привести к постоянной усталости, набору веса и другим неприятным последствиям. Но есть хорошая новость — его можно «разогнать». Тело реагирует на режим дня, питание и физическую нагрузку...

Каким-то «непостижимым образом» осенью и особенно зимой набираются лишние килограммы. Наука утверждает, что процесс накопления жировой ткани в этот период чисто физиологический, сложился благодаря эволюции и закреплен на генетическом уровне. Статистика подтверждает, что человечество за зиму полнеет в среднем на 5%. Можно утешать себя тем, что под теплой объемной одеждой это приобретение незаметно. Можно надеяться на то, что наступит весна, мы сбросим лишнее и к лету похудеем. Но если разобраться,...