«Саш, я не ем торты, не пью газировку, ужинаю до семи. Почему живот растёт?» Эту фразу я слышу почти на каждой первой консультации. За 15 лет работы тренером я понял: в 9 случаях из 10 человек не врёт. Он правда не ест сладкое. Сахар и лишние калории попадают к нему через продукты, которые выглядят полезными и стоят на полке с надписью «фитнес», «натуральный» или «без сахара». Сразу честно: ни один продукт сам по себе не «откладывается в живот». Живот растёт, когда вы стабильно съедаете чуть больше, чем тратите...