Сеть заполонили видео челленджей со скакалкой: люди регулярно занимаются прыжками по 50−100 и более дней. Адепты скакалок прыгают ежедневно и утверждают, что так эффективно сбрасывают вес и чувствуют себя лучше. Прыжки на скакалке действительно могут принести пользу, если соблюдать технику, разумно прогрессировать и учитывать противопоказания. В противном случае можно заработать проблемы. Врачи и спортивный тренер рассказали «Секрету», как заниматься на скакалке эффективно и без вреда для здоровья...

Прыгайте с размахом, чтобы улучшить координацию, сжечь калории и увеличить частоту сердечных сокращений. Вполне вероятно, что в детстве вы проводили время, прыгая со скакалкой, будь то во дворе с братьями и сестрами или на школьной площадке с друзьями. И, вероятно, это было настолько увлекательное занятие, что вы даже не восприняли его как хороший способ заняться спортом. Но теперь, когда вы стали взрослым человеком, который придерживается здорового образа жизни, вы, возможно, захотите вернуться к старому увлечению, чтобы помочь достичь своих целей в области фитнеса и хорошего самочувствия...