Скакалка - мощнейший инструмент для избавления от лишнего веса. Но, к сожалению, далеко не каждый умеет использовать его правильно. Представляем вашему вниманию пять важных рекомендаций, которые помогут превратить банальные прыжки на скакалке в эффективный комплекс для сжигания жира! 1. Меньше подходов - больше повторений. Лучше прыгнуть два подхода по 500 раз, чем 10 по 100. В первом случае вы сожжете в два раза больше калорий, чем во втором. А если в прыжках на скакалке вы не новичок, то старайтесь сделать максимальное количество повторений в каждом подходе...

Если у вас нет времени на посещение спортзала, а в квартире нет места для тренажеров, занимайтесь со скакалкой. Чтобы привести себя в форму, просто необходимо иметь этот бюджетный снаряд. Польза прыжков на скакалке Прыжки на скакалке не только сжигают больше калорий, чем бег, езда на велосипеде и плавание, но и невероятно полезны для здоровья. Они развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ускоряют метаболизм. Как правильно прыгать на скакалке Чтобы занятия приносили...