В детстве многие прыгали на скакалке во время игр во дворе. Но не каждый задумывался о том, насколько это полезно для организма. На канале про здоровый образ жизни рассказали, в чем преимущества скакалки. Рекордное сжигание калорий По данным исследований, за час тренировки можно сжечь до 1000–1200 калорий. Это делает скакалку одним из лидеров в борьбе с лишним весом. Мощное кардио Скакалка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает выносливость и запускает процесс жиросжигания...

Как прыгать на скакалке, ты наверняка знаешь с детства. Но этот простейший инвентарь может помочь и во взрослой жизни — с его помощью можно классно похудеть и подтянуть все тело. Достаточно придерживаться нескольких правил. Как прыгать, чтобы похудеть Сколько калорий сжигается Как и сколько прыгать, чтобы похудеть Техника упражнений Как усилить эффект, избежать травм Противопоказания Плюсы для здоровья Кардионагрузки очень полезны как для сердечно-сосудистой системы, так и для избавления от лишнего веса...