Скакалка - мощнейший инструмент для избавления от лишнего веса. Но, к сожалению, далеко не каждый умеет использовать его правильно. Представляем вашему вниманию пять важных рекомендаций, которые помогут превратить банальные прыжки на скакалке в эффективный комплекс для сжигания жира! 1. Меньше подходов - больше повторений. Лучше прыгнуть два подхода по 500 раз, чем 10 по 100. В первом случае вы сожжете в два раза больше калорий, чем во втором. А если в прыжках на скакалке вы не новичок, то старайтесь сделать максимальное количество повторений в каждом подходе...

Как прыгать на скакалке, ты наверняка знаешь с детства. Но этот простейший инвентарь может помочь и во взрослой жизни — с его помощью можно классно похудеть и подтянуть все тело. Достаточно придерживаться нескольких правил. Как прыгать, чтобы похудеть Сколько калорий сжигается Как и сколько прыгать, чтобы похудеть Техника упражнений Как усилить эффект, избежать травм Противопоказания Плюсы для здоровья Кардионагрузки очень полезны как для сердечно-сосудистой системы, так и для избавления от лишнего веса...