В детстве многие прыгали на скакалке во время игр во дворе. Но не каждый задумывался о том, насколько это полезно для организма. На канале про здоровый образ жизни рассказали, в чем преимущества скакалки. Рекордное сжигание калорий По данным исследований, за час тренировки можно сжечь до 1000–1200 калорий. Это делает скакалку одним из лидеров в борьбе с лишним весом. Мощное кардио Скакалка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает выносливость и запускает процесс жиросжигания...

Когда вы думаете о тренировках боксеров - когда вы мысленно проходите через всю реальную подготовку, которую они вносят перед боем, а также все кинематографические тренировочные монтажи, которые вы можете помнить,  - одно упражнение, скорее всего, приходит на ум: прыжки со скакалкой. Боксеры, от бандитов, таких как Джон Л. Салливан, до современных чемпионов, таких как Мэнни Паккьяо, действительно сделали прыжки через скакалку большой частью своих тренировочных режимов на протяжении долгой истории сладкой науки ...