После пробуждения взрослым и детям необходимо привести организм в активное состояние: улучшить мышечный тонус, усилить кровообращение, поднять эмоциональный настрой, элементарно проснуться. Утренняя гимнастика мамы и ребенка не только полезна для здоровья, но и улучшит взаимоотношения в семье...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...