После пробуждения взрослым и детям необходимо привести организм в активное состояние: улучшить мышечный тонус, усилить кровообращение, поднять эмоциональный настрой, элементарно проснуться. Утренняя гимнастика мамы и ребенка не только полезна для здоровья, но и улучшит взаимоотношения в семье...

В пользе зарядки сомневаться не приходится. Это ни что иное, как заряд бодрости  на весь день, задел успешного дня. В день, начатый с утренней гимнастики, вы успеваете больше и делаете всё качественнее. Но как правильно выполнять утреннюю зарядку? От зарядки нужно получать удовольствие. Делайте зарядку в хорошем настроении. Не приступайте к зарядке сразу после сна, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться...