Как правильно проводить разминку перед тренировкой? Без разминки нельзя переходить к упражнениям. Об этом кричит каждый тренер. Поэтому мы решили в этой статье рассказать о том, как следует готовиться к тренировке. Как разминаться? Лучше всего сначала выполнять кардиотренировки, потом перейти к гимнастике и закончить растяжкой. Давайте подробнее обсудим каждый этап. Начнем с кардиотренировки. Ее необходимо проводить для разгона крови, чтобы улучшить кровообращение и подготовиться к нагрузкам. Лучше всего совершать обычные прыжки со скакалкой. Также рекомендует бегать или просто быстро ходить...

Действительно, разминочные упражнения являются лишь подготовительной фазой перед началом основного этапа тренировки. Однако, эта фаза очень важно и при ее пропуске шанс получения травмы не просто наиболее вероятен, а абсолютен, ведь не разогретые мышцы попросту откажутся работать. В этой статье мы с вами разберем, как же правильно производить разминку перед тренировкой. Как нужно разминаться? В первую очередь разминка должна состоять из двигательной части и растяжки...