Медитация - это практика, которая может помочь успокоить ум, уменьшить стресс и улучшить сосредоточенность. Это включает в себя сосредоточение вашего внимания на определенном объекте или мысли, позволяя при этом вашему уму расслабиться и избавиться от отвлекающих факторов. Вот пошаговое руководство о том, как...

Правила Любовь приходит не извне, она рождается внутри человека. Эффективность медитации на привлечение в жизнь любимого мужчины или желанной спутницы зависит от соблюдения некоторых правил. Подготовка Необходимо выбрать удобную открытую позу на стуле или на полу. Новичкам не рекомендуют выполнять духовные техники в лежачем положении, так как расслабленное состояние может привести ко сну. На следующем этапе надо закрыть глаза, сделать несколько глубоких и ровных вдохов и выдохов, сконцентрировать внимание на дыхании и ритме сердцебиения...