Медитация - это практика, которая может помочь успокоить ум, уменьшить стресс и улучшить сосредоточенность. Это включает в себя сосредоточение вашего внимания на определенном объекте или мысли, позволяя при этом вашему уму расслабиться и избавиться от отвлекающих факторов. Вот пошаговое руководство о том, как...

Звук — это мощный инструмент, который может не только успокоить ум, но и глубоко трансформировать ваше внутреннее состояние. Практики медитации с использованием звука, такие как гонг, тибетские чаши или звучание мантр, помогают сосредоточиться, улучшить энергообмен в теле и достигнуть состояния внутренней гармонии. Вот несколько простых шагов, как правильно проводить медитацию с использованием звука: Медитация с использованием звука — это не просто расслабление...