Как провести время без телефона с пользой для здоровья
Игра закончена, мы сидим за столом, подводим итоги, складываем фишки с кубиком в коробочку, перебираем метафорические карты, выстраиваем из них цепочку действий, проговариваем вслух и записываем важное в маршрутный лист игры. - Сфотографируйте карты, - прошу участников. Это важно, чтобы план не только остался планом, а и начать действовать, шагать в выбранном направлении. Хороший алгоритм для запоминания: выстроить план руками, проговорить, записать, сфотографировать. Сфотографировать. Смартфоны...
3 дня назад
Цифровая аскеза: как провести день без телефона для восстановления концентрации и улучшения сна
Постоянный шум. Бесконечная лента новостей. Уведомления, которые дергают нас, как марионеток. Знакомо, правда? Кажется, что мир без телефона уже не существует, и мы в нем затерялись. Чувствуете, как мозг постоянно в напряжении, а голова гудит от информации, которая вроде бы и не нужна? Это не просто усталость, это истощение, которое отнимает у вас главное – ваше время и вашу ясность. Давайте сразу расставим все точки над "и". Цифровая аскеза – это не наказание и не отказ от всех благ цивилизации навсегда...