Каждый день ваше тело посылает вам сигналы. Усталость, головная боль, лёгкая одышка, тяжесть в животе — всё это не просто «так бывает». Это сообщения. Иногда — предупреждения. И чем раньше вы их услышите, тем больше шансов избежать серьёзных болезней. Мы живём в эпоху, когда информация о здоровье доступна как никогда. Смартфоны измеряют пульс, приложения следят за сном, а умные весы оценивают состав тела. Но настоящая самодиагностика — это не только технологии. Это умение слушать себя, замечать изменения и действовать вовремя...

Вы чувствуете себя хорошо, но это не значит, что организм в порядке. Многие болезни (диабет, гипертония, гормональные сбои) годами развиваются бессимптомно. К 35-40 годам у 70% людей есть скрытые проблемы, которые можно было предотвратить. Эта статья — ваш гид по превентивной диагностике. Мы собрали чек-лист обследований, которые стоит пройти каждому после 30, даже если "ничего не беспокоит". 🔹 Пример 1: У 40% людей с преддиабетом нет никаких признаков — пока не станет слишком поздно. 🔹 Пример 2: Дефицит витамина D (есть у 80% россиян) ускоряет старение и повышает риск рака...