Витамины — основа здорового функционирования организма. Они являются важнейшими веществами, участвующими почти во всех биохимических реакциях нашего тела. Витамины необходимы для поддержания нормального состояния кожи, укрепления иммунной системы, улучшения памяти, концентрации внимания, нормализации сна и повышения работоспособности. Недостаток какого-то конкретного витамина способен негативно сказаться на общем самочувствии и качестве жизни. Однако далеко не каждый сразу замечает первые сигналы дефицита, полагаясь лишь на общее ощущение усталости или слабости...

Мы можем распознать дефицит витаминов и минералов, наблюдая за своим телом и появляющимися симптомами. Многие из них мы игнорируем, не связываем с недостатками. Между тем, возникающие симптомы — это сообщения, посылаемые организмом. Распознав их, вы сможете скорректировать свое питание или позаботиться о пищеварительной системе. Дефицит витаминов и минералов часто возникает из-за плохой абсорбции или ослабления функции органов. Вот как это происходит на примерах: Проверьте, каких витаминов и минералов вам не хватает Симптомы дефицита: Витамин А – сухость глаз, куриная слепота, кожная сыпь...