Каждый день ваше тело посылает вам сигналы. Усталость, головная боль, лёгкая одышка, тяжесть в животе — всё это не просто «так бывает». Это сообщения. Иногда — предупреждения. И чем раньше вы их услышите, тем больше шансов избежать серьёзных болезней. Мы живём в эпоху, когда информация о здоровье доступна как никогда. Смартфоны измеряют пульс, приложения следят за сном, а умные весы оценивают состав тела. Но настоящая самодиагностика — это не только технологии. Это умение слушать себя, замечать изменения и действовать вовремя...

Согласно статистике, 71% людей проверяют свой телефон в течение 10 минут после пробуждения. Это вызывает проблемы по ряду причин: Большее напряжение: Проверка телефона вызывает выброс адреналина, что повышает сердечный ритм, пульс и напряжение мышц. Вместо того чтобы начать день спокойно, вы увеличиваете уровень стресса. Меньше осознанности: Проверка телефона — это эквивалент того, чтобы отдать кому-то (или чему-то) контроль над вашим разумом. Независимо от того, читаете ли вы электронную почту,...