Этот тест позволит понять есть ли у вас недостаток серотонина или нет. Вам необходимо честно ответить себе на 18 вопросов. За каждый ответ “Да” вы получаете по 1 баллу. 1️⃣ Я раздражительный или импульсивный. 2️⃣ У меня перепады настроения. 3️⃣ Я нетерпелив или нервничаю. 4️⃣ Я терпеть не могу разочарование или ограничения. 5️⃣ Я могу быть агрессивным или даже жестоким. 6️⃣ У меня проблемы с засыпанием. 7️⃣ Я часто просыпаюсь по ночам и с трудом засыпаю снова. 8️⃣ Я просыпаюсь рано утром. 9️⃣ У меня боли в мышцах без физических нагрузок...

Зимой и осенью в организме вырабатывается меньше серотонина, чем в светлое время года — как это исправить? Плохо себя чувствуете? Жизнь не радует, а в голову лезут исключительно темные мысли? Первым делом вспомните, хорошо ли вы спали (и как давно), не голодны ли вы, достаточно ли пьете и как давно были в последний раз на свежем воздухе. А также проверьте, как у вас с серотонином – поистине волшебным веществом, которое делает нас счастливым и при этом добывается буквально из ничего. Содержание статьи...