Гибкость - это не только способность сесть на шпагат или дотянуться до пальцев ног. Это гораздо больше! Это умение адаптироваться к изменениям, находить нестандартные решения и оставаться устойчивым в условиях неопределенности. В этой статье я расскажу, что такое гибкость, как ее развить и почему она так важна в современном мире. Гибкость - это способность человека меняться, подстраиваться под новые обстоятельства и находить баланс между стабильностью и адаптацией. Есть несколько уровней проявления гибкости: 1...

Вы ярый адепт йоги или та, кто изо всех сил старается не забывать о растяжке в конце силовой тренировки? Кем бы вы не являлись, важно помнить, что гибкость — ключевой компонент полноценной тренировки. И если вы регулярно забывается об этом, проверьте свою гибкость, возможно, результаты тестов, будут отличной мотивацией к регулярной практике! «У разных людей разная структура костей, разный диапазон движений, и это нормально, — говорит Тиффани Крукшенк, основатель Yoga Medicine и автор книги Meditate Your Weight («Смедитируй свой вес»)...