Проверить состояние мышц можно с помощью различных направлений фитнеса, однако важно соблюдать правила оптимальной тренировки. Об этом Лайфу рассказала сертифицированный фитнес-тренер, эксперт по движению Мария Блинова. Unsplash "Существует множество тестов для оценки состояния той или иной мышцы. Но для большинства людей, не занимающихся с персональным тренером, это ненужная информация. Что же тогда делать? Соблюдать правила оптимальной тренировки", — объяснила эксперт. Чтобы напитать мышцы и вернуть...

Деменция – это не просто медицинский диагноз, это почти как тихий вор, который незаметно забирает кусочки вашего «я». Он приходит ближе к старости и проявляется в том, что мозг становится менее гибким, теряет способность запоминать мелочи, учиться новому становится всё труднее. И это не абстрактная проблема – она омрачает жизнь: забываешь, куда положил ключи, путаешь дни недели, иногда даже не помнишь, что вчера было важным. И если вовремя не заниматься мозгом, это превращается в привычку – не самую приятную...