Проверить состояние мышц можно с помощью различных направлений фитнеса, однако важно соблюдать правила оптимальной тренировки. Об этом Лайфу рассказала сертифицированный фитнес-тренер, эксперт по движению Мария Блинова. Unsplash "Существует множество тестов для оценки состояния той или иной мышцы. Но для большинства людей, не занимающихся с персональным тренером, это ненужная информация. Что же тогда делать? Соблюдать правила оптимальной тренировки", — объяснила эксперт. Чтобы напитать мышцы и вернуть...

Грамотный человек сразу обратит на них внимание: слух режет. Но похвастать таким слухом может не каждый. Когда из раза в раз слышишь одну и ту же ошибку, она перестаёт казаться ошибкой, а потом и вовсе воспринимается как норма. Типичный пример: фраза «До сколькИ вы работаете?». Мало кто вспомнит, что в ней должно быть слово «сколькиХ». Сегодня разберём, какие неграмотные фразы преследуют нас в транспорте. Не все из них можно отнести к грубым ошибкам, но знать, как правильно, будет полезно всем. Если вам есть чем дополнить список, смело делайте это в комментариях...