Наверняка каждый, кто хоть раз в жизни обращался к диетам или мечтал похудеть путем ПП, слышал хоть что-то про метаболизм. Метаболизм - это попросту обмен веществ или все химические процессы, протекающие в организме. В результате которых жидкость и еда, которую мы употребляем, превращаются в энергию. Метаболизм состоит из трёх подгрупп: У кого-то он быстрый, и человек может есть с утра до вечера, а на боках и животе - ни грамма лишнего жира. А есть те, кто только смотрит на еду, и уже + килограммы на весах...

Друзья, приветствую! Дублирую свои старые статьи, точнее обновляю темы, которые я много раз уже поднимала, поскольку у нас на канале появилось очень много новеньких читателей, которые не совсем понимают как считать калории и допускают массу ошибок. 1. Базовый обмен веществ - это не та калорийность, которая вам нужна. Под недавней своей статей про плато я выложила ради интереса табличку с данными о том, как меняется уровень базового обмена веществ в зависимости от веса. Вот эту. А потом я долго не могла понять, о какой таблице мне все пишут, сравнивая со своей дневной нормой...